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Offenes Seminar:
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
nächster Termin:
05.07.2025 | Reitanlage & Gestüt Rüdnitz bei Berlin
mit der Regionalbahn und 5 Minuten Fußweg sehr gut erreichbar
Worum geht es:
Lerne Deine verborgenen Ressourcen, Antreiber und Glaubenssätze kennen. Finde Deine resilienten Anteile und lerne, sie zu nutzen.
Entschlüssele Deine Stressoren mithilfe der natürlichen Eigenschaften der Pferde, Dein Verhalten und Deine Emotionen wertfrei zu spiegeln.
Dies eröffnet Dir die einzigartige Möglichkeit, Dir selbst noch nicht bewusste Muster zu erkennen und Änderung in Deinem Verhalten und Bewusstsein direkt vom Pferd als Feedback zu erfahren.
Lerne, viele nützliche und alltagstaugliche Methoden zur Stressreduktion und Selbst-und Zeitmanagement und wie Du Deine Perspektive und Haltung verändern kannst, um nachhaltige Veränderungen an Deiner Situation zu erarbeiten.
Ich unterstütze Dich zusammen mit den Pferden als pferdegestützte systemische Coach und IHK- zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement und Burn-Out-Prävention.
Ablauf
10.00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr
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Einführung & Begrüßung
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Vorstellungsrunde, Ziel des Seminars, Überblick über den Tag.
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Theorie-Einheit: Alltagstaugliche Methoden zur Stressreduktion und Zeitmanagement
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Stress - Ursachen und Auswirkungen
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Innere Antreiber, Glaubenssätze
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Positiven Seiten von Stress und Möglichkeiten für Perspektivwechsel
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Erkennungsmerkmale von Burnout
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3.Pferdegestützte Einheit : Selbstreflexion und Achtsamkeit
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Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung
Pause
4. Pferdegestützte Einheit : Antreiber und Glaubenssätze
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Arbeit mit Pferden zur Wahrnehmung von Stressmustern, Grenzen setzen und persönliche Stärke entwickeln
5. Resilienz: Die 7 Säulen der Resilienz und Burn-Out-Prävention
Nachmittagspause
6. Reflexionsrunde
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Austausch über Erfahrungen und Erkenntnisse – Blinder Fleck
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Abschluss & Transfer in den Alltag
*Änderungen vorbehalten
